“비오틴을 추천해요!”
안녕하세요! 요즘 머리 감거나 빗질할 때마다 뭉쳐서 빠지는 머리카락이 너무 걱정이에요. 원래도 많이 빠지고 있었는데 더 심해진 것 같아요..! 이렇게 계속하면 머리카락이 빠질 것 같았어요.
저는 제 머리카락이 그렇게 얇지 않아서 머리카락에 대해 크게 걱정한 적이 없었지만 요즘 정수리가 얇아 보여서 머리카락 영양소로 잘 알려진 비오틴을 섭취해서 관리를 시작하기로 했습니다.
제가 직접 사용해보았고 너무 만족스러웠기에, 여러분께 바이오틴을 추천하고자 이 글을 쓰게 되었습니다.
비오틴은 워낙 잘 알려진 영양소라 정보를 찾는 게 어렵지 않았어요. 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 탈모가 낯선 일이 아니어서 꾸준히 섭취하는 사람도 꽤 있고, 다양한 방법을 쓰면서 탈모 증상을 근본적으로 관리하기 위해 추천하는 리뷰도 많았어요. 이름은 많이 들어봤지만 정확히 어떻게 도움이 되는지 몰라서 먼저 알아보게 됐어요.
“비오틴의 역할” 머리카락을 구성하는 주요 단백질은 케라틴이라고 합니다. 비오틴을 추천하는 가장 큰 이유는 케라틴 생성을 촉진하기 때문입니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에도 관여하며 에너지 생성에 필수적이라고 합니다. 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 비타민 B군에 속하는 성분입니다!
저는 에너지가 부족한 저에게 딱 맞는 성분이라고 생각했어요. 머리 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미치거든요.
부족하면 탈모가 올 수 있고 손톱과 피부에도 문제가 생길 수 있어서 증상이 없어도 복용하는 사람이 많다고 합니다. 찾는 사람이 많아서 세일하는 제품이 너무 많아서 셀 수가 없었지만 저는 어차피 먹을 거라 제품의 특징을 꼼꼼히 보고 제게 맞는 제품을 선택하고 싶었습니다. “함량과 WCS 라벨을 확인하세요” 현재 성인의 일일 비오틴 권장량은 30μg입니다. 수용성 비타민으로 필요한 양만 사용하고 나머지는 체외로 배출되기 때문에 권장량보다 훨씬 많이 섭취해서 부족한 체내 비오틴을 보충하는 게 중요하다고 합니다! 그래서 함량이 높은 제품을 선택했습니다. 참고로 제가 먹고 있는 제품은 12,000μg이 들어 있습니다. 게다가 한국 특허청에 등록된 보증 상표인 WCS 라벨이 있어서 원료의 전반적인 품질을 책임진다는 의미입니다. “시너지 성분이 들어 있는지” 다음으로 살펴본 것은 효과를 극대화할 시너지 성분이 들어 있는지였습니다. 비오틴이 추천되는 이유는 모낭 합성에 도움을 주고 에너지 생성에 필수적이기 때문인데, 셀레늄과 요오드, 비타민B12가 부족하면 신체 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 이 세 가지 영양소를 확인해야 했습니다. 셀레늄은 지방 대사에 관여하는 카르복실라제를 활성화하는 성분으로 모낭 합성에 필수적이라고 합니다. 또한 요오드는 단백질 합성에 역할을 하기 때문에 부족하면 모발 성장을 방해할 수 있습니다. 비타민B12는 비오틴과 함께 에너지 생성에 사용됩니다. 시중에 “판토텐산이나 L-시스테인이 들어 있지 않다”는 제품을 보면 판토텐산과 L-시스테인이 들어 있는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 판토텐산은 비오틴과 직접적으로 충돌할 뿐만 아니라 다양한 약물의 부작용도 많습니다. L-시스틴을 고용량으로 섭취하면 메스꺼움이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 바이오틴을 섭취하기로 했다면 이 두 성분은 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 세 가지 기준을 바탕으로 여러 제품을 비교한 끝에 저는 결국 Nutricore의 Max Biotin 12000을 선택했습니다. 120년 동안 전 세계적으로 판매되어 신뢰성과 안전성이 인정된 프리미엄 프랑스 바이오틴 원료를 사용한다는 점이 정말 마음에 들었습니다. 결국 제가 직접 섭취해야 하니까요. 위에서 설명한 시너지 원료 외에도 비타민 B2, B6, 엽산, 비타민 D, 아연, 셀레늄 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 무려 24가지의 기능을 가지고 있습니다. 포함된 영양소가 모두 일일 영양 기준의 100% 이상을 충족하기 때문에 전반적인 신체 건강을 관리하기에 충분할 것이라고 생각했습니다. 하루에 한 알씩 복용하니 전혀 번거롭지 않았고, 알루알루 포장으로 습기, 공기, 빛을 차단해주고, 위생적인 방식으로 한 알씩 꺼내먹을 수 있어서 휴대성도 좋았습니다. 여행갈 때 엄청 유용할 것 같아요! 탈모가 있는 분들이 많이 뉴트리코어 비오틴을 추천하신다고 들었는데, 직접 먹어보니 가치있는 제품이라고 생각합니다. 매일 빠짐없이 복용하고, 샴푸, 팩, 앰플 등 홈케어도 부지런히 합니다. 탈모가 줄은 것 같고, 스트레스도 덜 받는 것 같고… 매우 만족합니다. 활력을 높여주는 영양소라 저처럼 머리카락 건강에 걱정이 없는 분들에게 비오틴을 강력히 추천하고 싶습니다!