많은 사람들이 외출하고 집에 돌아와 양말을 벗을 때 발목에 뚜렷한 자국이 생기는 것을 보게 될 것입니다. 양말이 꽉 끼어서 그런 것이라고 생각할 수도 있고, 그 이상은 아니라고 생각할 수도 있습니다. 이는 다리 부종의 증거입니다. 특히 양말을 벗은 후에도 자국이 오래 지속된다면 부종이 심합니다. 오늘은 다리 부종의 원인, 즉 하체가 부족한 경우와 다리 부종의 원인을 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 다리 부종의 원인
여러 가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 이유는 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다. 같은 자세로 오래 있으면 혈액이 심장으로 돌아가기 어려워져 혈액 순환에 문제가 생깁니다. 대부분의 사무직 근로자는 같은 자세로 오래 일하기 때문에 다리 부기의 원인에 노출될 가능성이 매우 높습니다.
이러한 이유 외에도 신장, 간, 갑상선과 같은 신체의 문제로 인해 다리가 부을 수도 있습니다. 정맥의 혈전과 과도한 나트륨 섭취와 같은 원인도 있습니다. 일반적으로 이러한 이유는 혈관 및 혈액 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 다리 부기를 관리하는 방법 sanketshah, 출처 Unsplash 다리가 부은 이유가 질병 때문이라면 질병을 개선하기 위해 전문가와 상담해야 합니다. 또한 심장 때문이라면 저염 식단을 실천해야 합니다. 특히 수프와 스튜에 들어가는 말린 재료만 먹는 식단을 해야 합니다. krowdeed, 출처 Unsplash 혈액 순환 문제가 다리가 부은 이유라면 책상 아래에 스탠드를 놓고 오랫동안 같은 자세로 앉아 있을 때 다리를 들어올리는 것이 도움이 됩니다. 반면에 서 있을 때는 압박 스타킹을 착용하여 다리로 혈액이 몰리는 문제를 줄일 수 있습니다. 전문가들은 이러한 노력과 함께 심혈관 건강을 관리하기 위해 “Circulplex”를 복용할 것을 권장합니다. 혈관 관리 써큘플렉스 혈액은 혈관을 통해 몸 전체를 순환하며 필요한 영양소를 공급하고 노폐물을 배출합니다. 또한 유해 물질로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이처럼 중요한 혈류와 관련된 요인에는 혈류, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지질 등이 있습니다. 이 중 하나라도 건강하지 않으면 서로 관련이 있어 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 다리 부기의 원인을 해결하기 위해 혈류에만 집중했지만 중성지질에 문제가 있다면 건강한 혈류에도 문제가 생길 가능성이 높습니다. 따라서 동시에 관리하는 것이 필요합니다. mufidpwt, 출처 Unsplash 써큘플렉스는 혈류와 관련된 모든 요소를 관리할 수 있는 화합물입니다. 즉, 혈류와 관련된 각 요소에 긍정적인 변화를 주는 성분을 결합하는 것을 의미합니다. 혈액에 좋은 엽산, 혈류를 개선하는 오메가, 혈압을 낮추는 코엔자임 Q10을 섭취하는 방법입니다. 논문을 바탕으로 조합 가능한 성분을 정리해보자. 오메가3 혈전을 일으키는 플라그를 억제하고 내피세포 이완을 촉진해 혈류 개선에 도움이 되는 성분이다. 또한 혈액 중성지질 개선에 도움이 되는 기능성도 인정받았다. 고콜레스테롤혈증 환자가 오메가3를 120일 동안 복용했을 때 혈류 매개 혈관 확장 반응이 크게 증가했다. 코엔자임Q10은 고혈압을 낮출 수 있다. 혈압을 높이는 호르몬의 작용을 차단해 혈압을 낮춘다. 실제로 성인 80명을 대상으로 코엔자임Q10을 복용한 임상 실험 결과 수축기 혈압이 감소했다. 엽산 엽산은 적혈구를 생성하고 백혈구의 DNA를 합성한다. 혈액 생성에 필수적인 성분이며 정상적인 혈액 호모시스테인 수치를 유지하는 데도 관여한다. 한 논문에서는 엽산을 섭취한 군의 적혈구 내 엽산 농도가 증가함에 따라 혈중 호모시스테인 농도의 변화가 감소하는 것을 확인했습니다. 글 요약 jakobowens1, 출처 Unsplash 오늘은 다리 부종의 원인에 대해 알아보았습니다. 여러 가지 원인 중 혈액 순환과 관련이 있는 경우 혈류와 관련된 요인을 종합적으로 케어할 수 있는 Circulplex를 활용하면 보다 효율적으로 관리할 수 있습니다. 이를 통해 혈액 순환에 도움이 되는 자세 등의 생활 습관과 시너지를 내어 다리 부종의 원인을 보다 확실하게 개선할 수 있습니다.